Mam do ciebie ostatnie (mam nadzieje) pytanko Jogger- jako do specjalisty od tej dietki. Właśnie skończyłam kopenhagę, udało mi się zżucić około 5 kg. Teraz robie 2 dni przerwy i chcę ją kontynuować, napisałeś że nadal będe chudnąć lecz wolniej. Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim [...]
Witam 3 dni temu spotkałem się z panem dr Januszem Karpińskim. Jak się okazuje dokonuje rekonstrukcji więzadeł krzyżowych w Siedlcach na Poniatowskiego. Oczywiście określił mi mój tragizm związany z tym, iż nic nie zrobiłem w sprawie swoich zerwanych więzadeł. Ale chciałbym poznać opinię na temat tego dr Karpińskiego. Czy ktoś cośsłyszał na jego [...]
[...] jestes Czyli ułożyć tak dietę, żeby jeść ostatni posiłek 2 h przed snem (czyli nie jem kazeiny przed snem etc.)? Bić o stałej godzinie przed snem tak? Co do dawki to przy 5 dni ON 2 dni OFF może i mógłbym sobie pozwolić na 10 iu ale pytanie czy 5 iu nie zrobi swojej roboty? Nie ukrywam miło by było jak by mi np. dłonie się rozrosły (bo mam dość [...]
[...] miałem troszke ograniczony dostęp do neta i czasu też nie zbyt wiele. Wracamy z wypiskami na bieżąco. Może streszcze troche co się u mnie działo od czasu świąt. Wigilia i 2 dni świąt był off od diety. Doszło sporo bo aż 9 kg ale, do sylwestra spadło chyba nawet z progresem 0.3. Potem zrobiłem coś jak deload? Podbiłem kalorie gdzieś do okolicy [...]
[...] wyrobiłam. Trening mam zawsze o 18.30. Wstaję o 6.30, 8-16 praca, 18.30-20.30 siłownia, 23 wyro. A jak z treningami? Aktualnie mam 3 tr siłowe, po nich 20 min cardio, i 2 dni w tyg cardio ok 1h (raz spinning, raz jakieś interwały biegowe). Wcześniej miałam 3xsiłowe 3xcardio w tygodniu, ale dietetyczka stwierdziła, żeby zrobić 2 dni wolne dla [...]
[...] brzucha :/ W międzyczasie asekurowałem znajomego w WL - niezła bestia szarpnął dziś 195x2 z lekką pomocą, może za parę lat też tyle wycisnę }:-( I wrzucam całościowo za 2 dni trening. /SFD/Images/2016/2/27/c0783276e24349ae924dd610f5651fb6.jpg Dieta dziś nie była do końca. 1 Posiłek to było praktycznie to co zwykle, serki + banan 2 Posiłek to [...]
@Zioekt Nie... No co Ty Stary... 4 ml tematu o stężeniu 250 to by dało 1000mg co 5 dni a do tego jakie estry długie tam w suscie jeden estr ciągnął się nawet 2 tygodnie :D Daje 2ml/500mg Testo Enan co 5 dni a susta się skończyła. Jeden ostatni strzał nią tak zrobiłem.
Panowie podbije do tematu...bije teraz Enana z Galeniki 250mg/ml w ilości 1ml co 4 dni. Na chwilę obecną będzie solo, bo jestem zagranicą i ceny na towar tu mają z kosmosu :-) Jak do tego bić HCG, do każdego strzała teścia co 4 dni po 500iu, czy co jakiś czas, np. 2 miesiące jakąś dawkę? Dajcie jakieś wskazówki. PZDR
Panowie podbije do tematu...bije teraz Enana z Galeniki 250mg/ml w ilości 1ml co 4 dni. Na chwilę obecną będzie solo, bo jestem zagranicą i ceny na towar tu mają z kosmosu :-) Jak do tego bić HCG, do każdego strzała teścia co 4 dni po 500iu, czy co jakiś czas, np. 2 miesiące jakąś dawkę? Dajcie jakieś wskazówki. PZDR Załóż nowy temat z ankietą [...]
szkoly sa rozne choc najbardziej odpowiednia bylaby jakies 500-1000u co 5-7 dni ja osobiscie wale paczke 5k rozbita na 2-3 razy srzal co 3 dni i tak co kilka tygodni. Poprawa jakosci i ilosci spermy zawsze widoczna, libido tez ciut lepsze Zmieniony przez - spejson94 w dniu 07/04/2024 21:13:44
[...] RAL NY. i trzymaj sie tego ! zadnych odstepstw, ani mniej ani wiecej. inaczej mozesz od nowa powtarzac wszystko ;) a co do tego ze schudles: spoko. ja podczas pierwszych 2 dni zazwyczaj chudlam 2-4 kg, tak po prostu - woda wyparowuje, z jelit usuwaja sie resztki i generalnie chudniesz. pozniej juz tak nie bedzie, ale schudniesz. i czytaj [...]
[...] Fajnie ze zaczynamy razem, faktycznie razniej jakos ;P ta odzywka to Night Protein firmy Trec Nutrition Myśle ze nie zaszkodzi diecie- schudlam juz 2 kilo a to dopiero 2 dni. Jasne,ze wiem,ze to woda poki co, ale jakże cieszy ten spadek..nie powiem,ze nie jeszcze jakies 12 dni, ale bez oszukanstwa juz ;) pozdrawiam i zagladajcie tu, bo samej [...]
[...] mozna oczywiscie sie dolączyć:) właśnie rozpoczynam 3 dzien i schudlam juz 1 kg , pewnie wody, ale czuje sie bardziej płaska. Mam 24 lata 166cm wzrostu i waze 63,4 kg 2 dni temu 64,4. jeżdzę co dwa dni po 30 min na rowerze stacjonarnym,chciałabym zapisać sie na siłownie, czy przy takiej diecie można ćwiczyć? Boje się , że po siłowni moja [...]
Witam melduje sie po 4 dniu diety, przeczytalam pare stron, ale jestem ograniczona czasowo , wiecv pewnie do konca diety przecytam wszystko. 4 dzien 62,8 (64,4 poczatek) wyczytalam gdzies wlasnie skad sciagnelam ta diete ze moze uzywac soli i pieprzu, malo tego szpinak jem normalnie z czosnkiem podsmazonym na maselku z rosolkiem warzywnym i [...]
Jeżeli chodzi o trening to pozwole sobie wkleić trening zaproponowany przez Tyke dla ekto... Trening co dwa dni Dzień 1 Superseria Pompki na poręczach z obciążeniem 10 x 3 Podciąganie na drążku z obciążeniem 10 x 3 przerwy 60 sekund między seriami Dzień 3 Superseria Martwy ciąg 3 x 10 Wspięcia na palce siedząc 3 x 10 Skłony tułowia z [...]
dokładnie a 2/3 z tych co się zdecydowali na m-drol to się szykują 2 miesiące do cyklu :) np ja.... wszystkie pepsi itd bye bye tylko mleko + woda przez to oszczędzam nerki 0 alkoholu już co prawda od maja i do października do początku cyklu dużo witamin jem rożne środki na trawienie i na wątrobę działające regenerująco itd miche już trzymam całe [...]
[...] wyciskaniu czy czymś tam co do moich spostrzeżeń: picie samo w sobie nie jest złe jeżeli ma się umiar, co innego wypić np flaszke w weekent a co innego pić co 2 dzień w tygodniu... chyba logiczne jaki będzie efekt ja ostatnio miałem zgon po alko, w dni później trnening, efekt? ciężary poszły lekko w przód... zresztą tak było zaplanowane, trening [...]
Toksyczność turi=toksycznośc mety, to pochodna mety(czyli teścia bazowo) z pewnymi zmianami, które zapobiegają aromatyzacji i redukcji. 40mg/dzień stała dawka będzie wystarczająca przy propie. HCG przybij na koniec cyklu 2x1000 co 2-3 dni i 3 dni po serm przez 14 dni(np. clom 50mg dziennie).
[...] mety, to pochodna mety(czyli teścia bazowo) z pewnymi zmianami, które zapobiegają aromatyzacji i redukcji. 40mg/dzień stała dawka będzie wystarczająca przy propie. HCG przybij na koniec cyklu 2x1000 co 2-3 dni i 3 dni po serm przez 14 dni(np. clom 50mg dziennie). Nie zgodzę się z Twoja wypowiedzią, jeżeli chodzi o toksyczność tura=meta
[...] trzymam się raczej tych schematów,otwarty jestem zawsze na dyskusje itd ale zobacz co się teraz dziej po tych kombinacjach z pct? bloki itd kiedyś biło się 5000 hcg co kilka dni potem clom i było si.Druga sprawa to jest to że dawki jakie teraz tutaj co poniektórzy wbijają wołają o pomste.Ja nigdy nie wróce już na pewno do dawki 1.5-2 gramy za [...]
Dieta kopenhaska
